BMI এবং শরীরের চর্বির শতাংশ: কীভাবে আলাদা

সংক্ষেপে: পরস্পরের বিকল্প নয়

BMI এবং চর্বির শতাংশ আলাদা প্রশ্নের উত্তর দেয়। BMI দেখায় কিভাবে ভর উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত। চর্বির শতাংশ চেষ্টা করে বর্ণনা করতে যে সে ভরের কত অংশ চর্বি। তাই একটি সূচক অন্যটিকে বদলাবে না।

BMI কী দেখায়

BMI দ্রুত স্ক্রীনিং এবং পরিষ্কার পরিসরের সাথে তুলনা করার জন্য সুবিধাজনক। এটি হিসাব করা সহজ, যন্ত্রপাতি প্রয়োজন নয় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রথম মূল্যায়নের পয়েন্ট হিসেবে এবং শিশুদের বয়সভিত্তিক ব্যাখ্যার অংশ হিসেবে ভালো কাজ করে।

• উচ্চতা এবং ওজন থেকে দ্রুত হিসাব করা যায়;
• প্রাথমিক নির্দেশিকা হিসেবেই উপযোগী;
• পুনরাবৃত্তিমূলক পরিমাপের মাধ্যমে প্রবণতা মূল্যায়নে সহায়তা করে।

চর্বির শতাংশ কী দেখায়

চর্বির শতাংশ শরীর গঠনের দিকে বেশি নির্দেশ করে, কিন্তু এটি সঠিকভাবে পরিমাপ করা কঠিন। ঘরোয়া ওজনমাপক যন্ত্র, ক্যালিপার ও বিভিন্ন পদ্ধতি ভিন্ন মান দিতে পারে, বিশেষ করে জলধারণ, পরিমাপের সময় বা কৌশল পরিবর্তিত হলে।

কেন BMI চর্বির শতাংশের সঙ্গে ভিন্ন হতে পারে

একই BMI-র দুই জনের শরীর গঠন ভিন্ন হতে পারে। একজনের মাংসপেশী বেশি থাকতে পারে, অন্য জনের চর্বি বেশি থাকতে পারে। তাই BMI-কে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত হিসেবে না দেখে অতিরিক্ত ব্যাখ্যার সংকেত হিসেবে দেখা উত্তম।

কিভাবে দুটো সূচক একসঙ্গে ব্যবহার করবেন

প্রয়োগিকভাবে BMI, ওজনের প্রবণতা, কোমরের পরিধি, স্বাস্থ্যের অনুভূতি, কার্যকলাপের স্তর এবং যদি থাকে আরো নির্ভুল শরীর গঠনের তথ্য একসঙ্গে দেখা উচিত। সূচকগুলো বিরোধ করলে বা উপসর্গ থাকলে ফলাফল বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন।