BMI وزن اور قد کے تعلق کا تیز اندازہ دیتا ہے، جبکہ جسمانی چربی کا فیصد جسم کی ساخت کو بیان کرتا ہے۔ دیکھیں کس وقت کون سا اشارہ زیادہ مفید ہے۔
BMI اور جسمانی چربی کا فیصد مختلف سوالات کا جواب دیتے ہیں۔ BMI بتاتا ہے کہ جسمانی وزن قد کے ساتھ کیسے نسبت رکھتا ہے۔ چربی کا فیصد یہ بیان کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ کل وزن کا کتنا حصہ چربی کے ٹشو سے آتا ہے۔ اسی لیے ایک پیمانہ دوسرے کی جگہ نہیں لے سکتا۔
BMI فوری اسکریننگ اور واضح حدود کے ساتھ موازنہ کے لیے آسان ہے۔ اسے حساب کرنے کے لیے خاص سامان نہیں چاہیے، اور یہ بالغوں میں ابتدائی اندازے اور بچوں میں عمر کے مطابق تشریح کے ایک حصے کے طور پر مفید رہتا ہے۔
چربی کا فیصد جسمانی ساخت کے سوال کے قریب ہے، مگر اسے درست طریقے سے ناپنا مشکل ہو سکتا ہے۔ گھریلو ترازو، کالیپر اور مختلف اندازے مختلف نتائج دے سکتے ہیں، خاص طور پر جب پانی کی مقدار، پیمائش کا وقت یا طریقہ بدلتا ہے۔
ایک ہی BMI والے دو افراد کی جسمانی ساخت الگ ہو سکتی ہے۔ ایک شخص میں پٹھوں کا وزن زیادہ ہو سکتا ہے، دوسرے میں چربی زیادہ ہو سکتی ہے۔ اس لیے BMI کو جسمانی ساخت پر آخری فیصلہ نہیں بلکہ مزید تشریح کا اشارہ سمجھنا بہتر ہے۔
عملی طریقہ یہ ہے کہ BMI، وزن کا رجحان، کمر کا محیط، عمومی محسوس، سرگرمی کی سطح اور اگر دستیاب ہو تو جسمانی ساخت کا زیادہ درست ڈیٹا ساتھ دیکھا جائے۔ اگر پیمانے ایک دوسرے سے متضاد ہوں یا علامات موجود ہوں تو نتیجہ کسی ماہر سے discuss کرنا بہتر ہے۔
یہ دونوں مختلف چیزیں ناپتے ہیں۔ چربی کا فیصد جسمانی ساخت کے قریب ہے، مگر پیمائش کے طریقے پر منحصر ہوتا ہے۔ BMI آسان ہے اور تیز ابتدائی اشارے کے طور پر مفید ہے۔
نہیں۔ زیادہ تفصیلی پیمانوں کو بھی علامات، رجحان، عمر، جنس، طرز زندگی اور طبی سیاق کے ساتھ پڑھنا چاہیے۔
آن لائن BMI حساب کریں، زمرہ دیکھیں، اور اگر آپ پیمائشوں پر باقاعدگی سے واپس آنا چاہتے ہیں تو ایپ استعمال کریں۔
